Pesagem

Oi queridas, tudo bem?

Então, hoje consegui um tempo pra ir me pesar, pois ontem a farmácia já tinha fechado. (Preciso comprar uma balança!)
Resultado da pesagem? Engordei 800g.
Fiz tudo certo, malhei, controlei a alimentação... fiquei bem decepcionada com o resultado que vi, pois dessa vez eu realmente me dediquei. Mas enfim, não vou ficar me lamuriando aqui, mas fiquei bem chateada mesmo.
Pensei em alguns motivos pra ter dado diferença no peso, como a balança não ser a mesma, o horário não ser o mesmo, eu estar com a bexiga cheia, mas mesmo assim, nada justifica esse quase 1 Kg a mais.

Preciso comprar uma balança pra poder me pesar toda semana direitinho, hoje vi uma por 50 reais, achei barata, mas ainda não recebi ¬¬

Antes de dar de cara com a balança consegui acordar cedo e caminhar 50 minutos na esteira, mas agora me bateu um desânimo tão grande que não dá nem vontade de voltar pra academia ou seguir comendo comida saudável. A vontade é de me jogar numa barra de chocolate. Alguma de vocês já passou por isso ou tem dicas pra dar??

Beijos e continuem firmes!

Motivação

Ah.. e uma música pra nos inspirar :)

Uma semana novinha tá começando, meninas!

 E aí, o que vocês vão fazer com ela???

Oi meninas, como foi o findi? Todo mundo firme e forte?? hehe

O meu foi 80% na linha...sábado fui até na academia hehe, mas no final de domingo me liberei pra comer algumas bobagens que segurei durante a semana inteira. Matei a 'vontade' mas ainda assim com aquela sensação de "Puxa, isso vai dar um trabalho para queimar... nem vale tanto a pena". Acho que essa é uma mudança boa!
Saí pra passear com uma amiga e encontrei uma promoção de bijuterias, comprei uns brincos e um relógio que estava precisando... uma graça e bem barato. É bom se mimar de vez em quando :)

As meninas do Desafio parte 2 sugeriram que tirássemos nossas medidas pra comparar, pois quem faz musculação acaba ganhando massa magra e não vê tanta diferença na balança e sim nas medidas.
Eu não sabia como tirar medidas direitinho, então fui atrás e encontrei esse blog bem legal:

Como tirar as medidas do seu corpo

Deixo-vos aqui algumas dicas como tirar as medidas do seu corpo:

• Deve colocar em contato com a pele a sua fita métrica nas regiões desejadas sem apertar.
• Fazer a medição no mesmo horário do dia. "Não serve de comparação se medir a primeira vez pela manhã e a segunda logo após o almoço..."
• A fita deve estar sempre bem alinhada horizontalmente.

Busto: na altura do mamilo.

Cintura: sem mistério, próximo ao umbigo colocar a fita sobre o menor perímetro.

Abdômem: entre o umbigo e o osso do quadril na região também de maior perímetro.

Quadril: logo abaixo do osso lateral mais saliente do quadril.

Culote: passar a fita abaixo da dobra do glúteo.

Coxas: a partir do (topo) ossinho mais saliente do seu joelho marque 25 cm para cima e meça a circunferência nessa altura.

fonte: http://fazendocontascomoespelho.blogspot.com.br/2012/05/como-tirar-as-medidas-do-seu-corpo.html

Quem ainda não fez, faça a experiência e depois me contem como foi! :)

Hoje é dia de pesagem... tô ansiosa pra saber qual vai ser o resultado!! Infelizmente só vou poder postar a noite :/

Beijocas e boa semana pra todas!

Fiz bobagem... mas recuperei!

E aí meninas, como estão?

De ontem pra hoje fiz a bobagem de passar a noite em claro, estava com sono, mas tava conversando com o boy que eu tô interessada e acabei resistindo ao sono :/ Resumo: fui dormir as 6:30 e acordei 13:40 sendo que tinha aula de inglês as 14:00!! Ou seja, saí de casa literalmente CORRENDO, tive que comer a primeira coisa que vi pela frente, e graças às minhas compras controlas (yes!) acabou sendo uma banana. Se fosse em outros tempos seria algum chocolate ou pacote de biscoito que eu iria comendo no caminho...

Então saí de casa com aquele pensamento de gorda "Não vou aguentar 3h só com essa bananinha, vou ter que comer algo, vou levar dinheiro e comprar algo bem gostoso no posto que tem lá perto da escola, hoje é sábado, não tem problema" HEHEHE
Aí eu ia chegar aqui e dizer 'jaquei', comi uma coisa hipercalórica, me sentir culpada e todo aquele bla bla bla. 

MAAAS, aí lembrei de levar umas barrinhas de cereal e consegui me manter firme. Fiquei MUITO feliz comigo mesma, antes eu tinha a impressão de que não conseguiria nunca resistir a essas tentações e viver muito tempo sem comer bobagem. Imagina, viver o resto da vida sem poder comer vinte empadinhas numa tarde? E nunca mais ir numa festa de aniversário e perder a conta dos docinhos e salgadinhos até esvaziar a bandeja sozinha??? Agora imagina passar o resto da vida gorda e se sentindo infeliz por isso? Imagina passar o resto da tua vida sem amar a pessoa mais importante que é tu mesma? Será que vale a pena? Aí eu vi que não é o fim do mundo...

NÃO SE SINTAM CULPADAS!! Sempre há tempo de recomeçar e mudar a situação!

Sei que o que eu fiz foi muuuito errado, não deveria pular refeições nem me desregular toda do jeito que eu fiz e pretendo não fazer mais isso com frequencia, maaas nem por isso jaquei tudo e joguei todo meu progresso fora me sentindo culpada por ter falhado e me jogando no chocolate e outras coisas hipercalóricas, como foi a primeira coisa que pensei. 

Consegui tomar o controle da situação, e isso me satisfez MUITO mais do que um chocolate ou qualquer outra porcaria que eu tive vontade de comer.

O post ficou bem longo, mas queria dividir coisas boas com vocês também e não ficar só me lamentando aqui.


Beijos meninas, se cuidem, SE AMEM e foco NÃO abusem no findi!!

Sexta-feira Produtiva

Oi gatas, como estão?

Hoje fui pra academia à tarde e voltei num pique de doido. Fiz quase tudo o que tinha pra fazer rapidinho, sem cansaço, sem moleza. Sem aquela coisa de 'deixa pra depois', 'amanhã eu faço', sabe?
Fiz as compras da semana (só coisas da RA, nenhuma besteira!! =D ), lavei roupa, lavei a louça, arrumei meu guarda-roupa...
Percebi que a academia tá me dando uma baita energia e motivação. Antes eu comia um monte de besteira achando que nem ia dar em nada, agora toda vez que penso em comer uma bobagem me lembro do sacrifício que vai ser queimar aquelas calorias e acabo optando por algo mais leve.

Ainda não me pesei, ms tô sentindo me sentindo mais magra hehe pode ser só impressão minha, mas espero que não :)

Então bom final de semana pra vocês e força na peruca, foco pra não escorregar! ;)

Ser feliz agora

Andei relendo minhas postagens e vendo a de outros blogs e percebi que alguns assuntos sempre se repetem: a culpa por ter saído da dieta ou não ter feito exercícios e o desejo de alcançar o peso x que nunca chega. Então eu encontrei essa frase e achei tudo a ver:

Que tal ser feliz hoje? Sem esperar os X quilos a menos chegar, nem se lamentar por ter saído da linha ontem ou há 15 minutos. Que tal ser feliz agora? O que te faz feliz??

Oii, como estão?

Passei por uma fase beeem desanimada, já tava até pensando em excluir o blog, mas acabei mudando de ideia e resolvi dar mais uma chance pro projeto. Ou melhor, a primeira chance, né? Por que até agora não me empenhei a sério comigo mesma.
Desde o início do projeto em outubro engordei 3kg e não perdi uma grama ¬¬ Porém não dá pra ficar me culpando, desistir de tudo e seguir comendo feito louca pq me sinto mal cmg mesma.

Então decidi buscar alguns Motivos para me elogiar:
1.Comecei academia todos os dias há 3 semanas e sigo firme. =D
2.Comecei a mudar minha alimentação há 2 dias e me mantive. =D Nem senti fome...

Ok, são coisinhas pequenas, maaaas não são os problemas pequenos assim também?

Beijos e se cuidem!

Exercícios 2

E aí pessoas, como estão?
Ontem foi meu segundo dia de exercícios. Só agora tô sentindo o efeito de ter ficado tanto tempo parada, dói tudoooo x( Fiz 30 minutos de esteira, caminhei quase 3km e gastei menos de 200 kcal. Fiquei chocada, tanto esforço pra eliminar tão pouco, sendo que eu como 200 kcal em minutos...Todos os dias chego em casa super cansada, mas tenho me sentindo bem.
Já aproveitei e passei no supermercado pra comprar umas coisinhas mais lights e tô começando a me animar de novo com o projeto.
Vamo que vamo pq o verão tá aí!
Beijos

Exercícios

Oi pessoal, como estão?
Dei uma desanimada com o blog, mas agora voltei. E o mais importante, ontem me matriculei numa academia e comecei os exercícios \o/
Fiz 45 minutos de esteira e mais uns 25 de musculação pras pernas :D Espero ver os resultados em breve hehe
Pretendo dar uma manerada na alimentação tbm, agora que estou de férias fica mais fácil. Mas a tentação é grandeeee, como faz pra controlar??
Em breve volto pra contar os resultados dessa nova fase com exercícios.
Beijos meninas

Oi meninas, tudo bem com vocês?
Ando numa correria danada de final de semestre, tá tudo uma loucura, mas dessa vez tô conseguindo me controlar!
Passei correndo por aqui só pra divulgar a página do desafio que eu tanto falo aqui no blog:

Se vocês ainda não participam deem uma olhada, ainda dá tempo e é bem legal.

Agora vou aproveitar que acordei cedo e tomar um café da manhã, coisa rara de acontecer :/

Beijocas

1° pesagem: jaquei legal!

E aí, meninas, como estão? Como foi a primeira pesagem de vocês?
Eu jaquei legal! Não tava esperando emagrecer, por todos os motivos que escrevi aqui diariamente. Mas também não tava esperando engordar 900g. O.o

Ainda não me deprimi tanto porque considerei duas coisas:
1° Por questão de tempo acabei tendo que usar outra balança (e sempre dá diferença)
2° Estou de tpm e me sinto super inchada, acho que isso pode ter interferido tbm.

De qualquer forma, são desculpas. A verdade é que não segui a RA, comi descontroladamente sempre que fiquei ansiosa e o resultado foi esse que estou contando pra vocês. Não adianta chorar nem lamentar, nem me deprimir. Agora é bola pra frente e mudança de hábitos. Mais uma semana tá começando e só depende de mim! :)

Muuuito obrigada a todas que comentaram, vocês me deram mais ânimo pra não desistir!
Beijos, garotas!

Comentários

Olá meninas!
Como foi o final de semana de vocês?
O meu foi bom demais! A festa estava ótima e ainda sobrou um tempinho pra passear e fofocar com as amigas num final de tarde típico de verão. Resolvi aproveitar bem esse final de semana porque eu merecia depois da semana tensa que tive. A semana que tá começando agora vai ser puxada tbm, então fico feliz que tenha conseguido dar essa relaxada. :)
Amanhã é dia de pesagem, que medo! Quando conheci o desafio adorei a proposta de criar um 'grupo' de emagrecimento, onde as participantes pudessem contar umas com as outras, mas infelizmente minha experiência não tem sido bem essa. Acho tão desestimulante vir aqui e escrever pras paredes :/
Se você visitou ou está lendo dê um sinal de vida e deixe um comentário é tão bom saber que tem alguém nos apoiando e dando suporte... não é nem pelo ibope de 'ui meu post recebeu 10 comentários', mas pra ter uma maneira de comunicação com vocês e criar uma rede de apoio mesmo. Momento desabafo hehe
Então era isso meninas, beijão! E até breve! ;)

Oii meninas!

Finalmente passou o terrível trabalho, tava muito ansiosa na apresentação então não sei como vai ser a nota, mas pelo menos me livrei!
Diário de gratidão de hoje:

*Hoje lembrei que exatamente um ano atrás estava passando por um inferno no local onde eu morava, inventava qualquer coisa pra passar mais tempo na facul e não ter que voltar, e hoje graças a Deus estou num lugar muito melhor, sou muito grata por isso.
*Hoje vou ver minhas amigas que não vejo há tempos.
*Dediquei um tempinho pra fazer as unhas, sobrancelha, depilação e logo mais tem festa! =D
*Consegui dormir cedo ontem e acordar tarde hoje, coisa que eu não fiz a semana inteira :(

Então, hoje tem festa, espero que consiga desestressar um pouco e encontrar algum gatinho. Depois eu conto pra vcs como foi.

Beijão

Refletindo

Oi pessoal!

Hoje cheguei mais cedo do estágio e resolvi dar uma olhada nos blogs que estão participando do desafio, achei tão legal ver que o pessoal tá se esforçando mesmo e a maioria já tá conseguindo resultados! Porém não pude deixar de dar aquela comparada básica e pensar 'Puxa, todo mundo conseguindo resultados e eu aqui, arrumando desculpas e sem mudar praticamente nada'. Mas, como esse pensamento não ia me levar a nada exceto à culpa, resolvi começar a tarefa extra e fazer aqui meu Diário de Gratidão. 

Diário de Gratidão:

* Ter conseguido acordar cedo e cumprir meus compromissos, mesmo cansada por ter dormido apenas 4h.

* Consegui tomar o café da manhã.

* Consegui fazer o almoço (com arroz integral) e vencer a preguiça de acrescentar alface ao prato.

* Consegui sair mais cedo do estágio e arrumar um tempinho pra descansar, ler blogs e postar aqui, pra distrair a cabeça um pouco e não descontar na comida.

* As aulas da noite acabaram mais cedo
* A professora resolveu pegar leve na avaliação
* Consegui dormir cedinho e descansar bastante.

Realmente, me inspirei no diário hoje. Mas é impressionante como todas essas coisas boas parecem pequenas perto de uma ou duas ruins. 

Ahh queria tanto aprender como arrumar meu blog e deixar bem bonitinho que nem os das meninas do desafio! Não tenho muita noção de como funcionam essas coisas e acabei ficando com o basicão do blogspot mesmo. Será que alguém pode me dar umas dicas?

Beijos!

Ansiedade e falta de tempo

Oi meninas, ando sem tempo pra nada! Tenho um trabalho para apresentar hoje na facul que acabou sugando todas minhas energias e esforços durante a semana, além de me causar uma ansiedade enorme que acabei descontando toda na comida. :/ Estava fotografando tudo o que comia, mas acabei ficando sem tempo de postar até que esqueci completamente de fotografar :/ Então não vou me iludir esperando uma perda significativa na próxima pesagem, mas espero sim conseguir reverter essa situação a partir de amanhã e pelo menos manter o peso da primeira pesagem. E na próxima semana começar a fazer algum exercício! Ahh, pelo menos a tarefa de comer alimentos integrais eu tô conseguindo cumprir! Agora faltar achar um tempinho pra fazer a tarefa surpresa com calma. hehe
Beijos, até mais!

Diário alimentar

Oii pessoal

Hoje começou oficialmente o Projeto Verão. Infelizmente não foi 100% ainda, mas com certeza auto-observar minha rotina alimentar me fez perceber vários erros que vou tentando consertar ao longo desse período. O mais importante é ter em mente que a mudança tem que ser gradual e não vai ser feita do dia pra noite.

Almoço:

Erro 1: Fui dormir tarde e acordei tarde, então acabei pulando o café da manhã. :(

Erro 2: Bebi refrigerante :(

Acerto 1: Consegui comer verduras :D

Acerto 2: Consegui cumprir o primeiro desafio que era ingerir alimentos integrais. o/

1 filé de peito de frango, arroz integral (não contei as colheradas), 1 colher de milho, 1 colher de ervilha, 2 folhas de alface.

300 ml de Coca-cola

 Sobremesa:
Essa foi só erro. Estava super ansiosa estudando pra um trabalho da faculdade e acabei devorando essas 4 paçoquinhas. :/

Aí passei a tarde e a noite na faculdade e lá devorei essa embalagem de Halls.

Erro 3: Passei 7 horas sem comer nada além desses Halls. Até levei um sanduíche, mas acabei esquecendo de comer.

Janta:
Esse era o sanduíche que preparei pra levar pra Facul e acabei esquecendo de comer.
Acerto: consegui me segurar pra comer quando chegasse em casa e não sair devorando tudo que vi pela frente.
Errei no Toddynho, mas quem precisa comer fora de casa acaba padecendo nesses pontos. Aliás tenho que pensar em coisas mais saudáveis pra levar, como sucos.

Sanduíche com pão integral, 1 fatia de presunto, 1 fatia de queijo, 2 folhas de alface, 1 colher de requeijão. 1 Toddynho.

OBS: Faltou águaaa nesse diário!! Uma coisa tão simples mas que se eu não tivesse feito esse controle nem teria percebido.

Agora é ver bem onde estão os erros e tentar consertar nos próximos dias. Um passo de cada vez, mas acho q consegui dar o primeiro passinho da mudança.

Infelizmente ando numa correria danada em função da faculdade, então estou com pouquíssimo tempo pra tudo, como minhas aulas são a noite tenho estudado até tarde e acordado tarde, não tenho tempo pra exercícios nem pra cozinhar todos os dias. O último problema eu consegui resolver cozinhando de noite, enquanto estudo, do ladinho do fogão e requentando no dia seguinte. Já os exercícios vou ter que ficar devendo por mais um tempo. :/

Bem, por hoje era isso. Como a noite ainda vai ser looonga provavelmente voltarei para acrescentar mais itens nessa lista mais tarde.

Beijos meninas!

Adoro essa citação! Acho que vou colar do lado da cama!  hehe De manhã me dá sempre uma preguiça e acabo sempre pulando o café da manhã que é a refeição mais importante, além de levantar tarde e sempre cansada e sem tempo pra exercícios. :/ Aff acaba virando uma bola de neve, mas tá na hora de mudar alguma coisa. Então, vamos lá!!

Pré- projeto

Oii meninas!
Hoje começou a fase de contemplação hehe Recebi o guia do projeto e estou bem animada pra começar. Geralmente tentava emagrecer sozinha e aí acaba me desmotivando, mas acho que com a ajuda de outras pessoas vai ser bem mais fácil.
"Porque juntas somos mais fortes" Eu acredito nisso! :D
Esse é o endereço do blog, pra quem tiver interesse: http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br

Amanhã volto pra contar como foi o primeiro dia de desafio, por enquanto vou aproveitar meu último domingo de gorda. hehe

Beijos

Então... como é difícil mudar padrões, né? Já consegui me manter super na linha e me sentir tri bem com minha RA alguns meses atrás, aí por algum acaso do destino fui deixando pra lá, até que desandou tudo de vez. A gente sempre acha uma desculpa: falta de tempo pra fazer exercícios, falta de dinheiro pra comprar produtos integrais, aniversário de alguém e aí não dá pra recusar nada...
O negócio é começar devagar... Espero que dessa vez eu consiga, tô bem animada! :)

Primeiro dia de Blog.  Fiz esse pensando no Projeto Verão. Espero que contando com a ajuda do pessoal eu consiga me motivar para levar esse projeto a diante. Estou bem animada! Mal posso esperar para ver como vai ser! Beijos, Carol.