Resumo do dia: 1 hora de caminhada e alimentação perfeita. Um dia de cada vez, vamos lá!

Escapulidas e avanços

Parece que essa coisa de fazer dieta é dois passos pra frente e um pra trás, principalmente em função das férias e da mudança de rotina.

Passos pra frente:
Estou fazendo exercícios pelo menos três vezes por semana.
Como pelo menos uma fruta todos os dias (geralmente três frutas).

Passo pra trás:
Ando comendo muita bobagem!! Apesar de seguir a RA direitinho nas principais refeições, quando chega a noite ou nos intervalos sempre vem uma beliscada ou aquela vontade de comer 'só uma coisinha'.

Alguém já conseguiu resolver isso e tem dicas pra dar??

Beijos!

Geeente, passei 21 horas acordada, sem sono nem cansaço, tenho quase certeza que foi efeito do 1 litro de chá verde que tomei :S Resultado: só peguei no sono as 7:30 da manhã e acordei as 14:30 ¬¬ ou seja, café da manhã zicou e o almoço foi quase na hora do café da tarde.
Maas, paciência! Apesar de atrasado, o almoço foi como deveria ter sido (arroz integral, preito de frango, cenoura, espinafre e suco de laranja) e hoje vou ver se manero no chá verde hahaha
Beijão!

Rodízio de pizzas

Hoje era aniversário de uma amiga e também o primeiro dia das férias, então fomos a um rodízio de pizzas comemorar. Fazia meses que eu tava com o 'desejo' de ir num rodízio, mas esperei pacientemente o dia de hoje. Nem preciso dizer que me farteeei, saí de lá muito cheia, comi demaaais. 

Mas já previa isso e como foi algo isolado, que não acontecerá de novo tão cedo, não estou me sentindo culpada, nem fracassada nem nada disso. Enquanto estava lá aproveitei, saboreei as pizzas e pedi uma agua mineral pra acompanhar, hehe. A partir de amanhã sigo minha dieta normalmente :) Estou bem contente com essa mudança de pensamento, me sinto mais motivada e mais leve do que me sentiria se isso tivesse acontecido antes.

Beijos e bom findi!

Chá verde

Minha nutri recomendou tomar 1 litro de chá verde por dia, com duas restrições: não tomar depois das 18h e nem depois do almoço. Segundo ela, o chá verde acelera o metabolismo, mas tem que tomar todos os dias! Comecei hoje, mas confesso que não me agradou muito, ainda mais tendo que tomar gelado, prefiro chás a noite e quentinhos! hehe
Alguma de vocês já tomou? Viu efeitos?

Beijos, Girls!

Minhas férias estão chegando, e férias sabe como é... muito tempo ocioso, nenhuma rotina, muita preguiça, muita vontade de comer porcarias. hehe mas como já aguentei um mês firme e forte consigo aguentar mais um! o/

Hoje consegui acordar cedo, tomar o café da manhã direitinho e o almoço também foi direitinho.

Café da manhã:

1 xícara de leite desnatado c/1 colher de nescau

6 bolachas integrais

Almoço:

1 filé de peito de frango assado

3 colheres de arroz integral

2 colheres de ervilha

suco de laranja natural (2 laranjas)

Lanche da tarde:

1 barra de cereais

Janta:
2 colheres de arroz integral
1 filé de peito de frango assado
4 col de cenoura
espinafre
suco de laranja natural

Ceia:
1 banana com canela

Descobri que banana com canela é bom demais! Adoro canela hehe :D

Estou seguindo o que a nutricionista me passou, não sinto fome e estou sentindo cada vez menos vontade de comer aqueeeelas porcarias. Sem pressão, diferente da vez anterior, onde eu contava calorias ingeridas e perdidas e vivia me culpando por qualquer lapso e desistia rapidinho.  Dessa vez o foco é melhorar minha saúde através da alimentação, que era um lixo, e a consequência é emagrecer :)

Beijos a todas e continuem firmes e fortes!

Voltando..

Oi meninas,
depois de muitos meses resolvi voltar com o blog. Estou seguindo uma dieta com acompanhamento de uma nutricionista há 30 dias e já consegui emagrecer 3,4 kg!! :D
Bom demais!! Tô bem motivada e já mudei a minha alimentação, agora só falta inserir exercícios na rotina e aí tudo começa a se ajeitar!

Beijos! Vamo que vamo!