Oi meninas, tudo bem com vocês?
Ando numa correria danada de final de semestre, tá tudo uma loucura, mas dessa vez tô conseguindo me controlar!
Passei correndo por aqui só pra divulgar a página do desafio que eu tanto falo aqui no blog:

Se vocês ainda não participam deem uma olhada, ainda dá tempo e é bem legal.

Agora vou aproveitar que acordei cedo e tomar um café da manhã, coisa rara de acontecer :/

Beijocas

1° pesagem: jaquei legal!

E aí, meninas, como estão? Como foi a primeira pesagem de vocês?
Eu jaquei legal! Não tava esperando emagrecer, por todos os motivos que escrevi aqui diariamente. Mas também não tava esperando engordar 900g. O.o

Ainda não me deprimi tanto porque considerei duas coisas:
1° Por questão de tempo acabei tendo que usar outra balança (e sempre dá diferença)
2° Estou de tpm e me sinto super inchada, acho que isso pode ter interferido tbm.

De qualquer forma, são desculpas. A verdade é que não segui a RA, comi descontroladamente sempre que fiquei ansiosa e o resultado foi esse que estou contando pra vocês. Não adianta chorar nem lamentar, nem me deprimir. Agora é bola pra frente e mudança de hábitos. Mais uma semana tá começando e só depende de mim! :)

Muuuito obrigada a todas que comentaram, vocês me deram mais ânimo pra não desistir!
Beijos, garotas!

Comentários

Olá meninas!
Como foi o final de semana de vocês?
O meu foi bom demais! A festa estava ótima e ainda sobrou um tempinho pra passear e fofocar com as amigas num final de tarde típico de verão. Resolvi aproveitar bem esse final de semana porque eu merecia depois da semana tensa que tive. A semana que tá começando agora vai ser puxada tbm, então fico feliz que tenha conseguido dar essa relaxada. :)
Amanhã é dia de pesagem, que medo! Quando conheci o desafio adorei a proposta de criar um 'grupo' de emagrecimento, onde as participantes pudessem contar umas com as outras, mas infelizmente minha experiência não tem sido bem essa. Acho tão desestimulante vir aqui e escrever pras paredes :/
Se você visitou ou está lendo dê um sinal de vida e deixe um comentário é tão bom saber que tem alguém nos apoiando e dando suporte... não é nem pelo ibope de 'ui meu post recebeu 10 comentários', mas pra ter uma maneira de comunicação com vocês e criar uma rede de apoio mesmo. Momento desabafo hehe
Então era isso meninas, beijão! E até breve! ;)

Oii meninas!

Finalmente passou o terrível trabalho, tava muito ansiosa na apresentação então não sei como vai ser a nota, mas pelo menos me livrei!
Diário de gratidão de hoje:

*Hoje lembrei que exatamente um ano atrás estava passando por um inferno no local onde eu morava, inventava qualquer coisa pra passar mais tempo na facul e não ter que voltar, e hoje graças a Deus estou num lugar muito melhor, sou muito grata por isso.
*Hoje vou ver minhas amigas que não vejo há tempos.
*Dediquei um tempinho pra fazer as unhas, sobrancelha, depilação e logo mais tem festa! =D
*Consegui dormir cedo ontem e acordar tarde hoje, coisa que eu não fiz a semana inteira :(

Então, hoje tem festa, espero que consiga desestressar um pouco e encontrar algum gatinho. Depois eu conto pra vcs como foi.

Beijão

Refletindo

Oi pessoal!

Hoje cheguei mais cedo do estágio e resolvi dar uma olhada nos blogs que estão participando do desafio, achei tão legal ver que o pessoal tá se esforçando mesmo e a maioria já tá conseguindo resultados! Porém não pude deixar de dar aquela comparada básica e pensar 'Puxa, todo mundo conseguindo resultados e eu aqui, arrumando desculpas e sem mudar praticamente nada'. Mas, como esse pensamento não ia me levar a nada exceto à culpa, resolvi começar a tarefa extra e fazer aqui meu Diário de Gratidão. 

Diário de Gratidão:

* Ter conseguido acordar cedo e cumprir meus compromissos, mesmo cansada por ter dormido apenas 4h.

* Consegui tomar o café da manhã.

* Consegui fazer o almoço (com arroz integral) e vencer a preguiça de acrescentar alface ao prato.

* Consegui sair mais cedo do estágio e arrumar um tempinho pra descansar, ler blogs e postar aqui, pra distrair a cabeça um pouco e não descontar na comida.

* As aulas da noite acabaram mais cedo
* A professora resolveu pegar leve na avaliação
* Consegui dormir cedinho e descansar bastante.

Realmente, me inspirei no diário hoje. Mas é impressionante como todas essas coisas boas parecem pequenas perto de uma ou duas ruins. 

Ahh queria tanto aprender como arrumar meu blog e deixar bem bonitinho que nem os das meninas do desafio! Não tenho muita noção de como funcionam essas coisas e acabei ficando com o basicão do blogspot mesmo. Será que alguém pode me dar umas dicas?

Beijos!

Ansiedade e falta de tempo

Oi meninas, ando sem tempo pra nada! Tenho um trabalho para apresentar hoje na facul que acabou sugando todas minhas energias e esforços durante a semana, além de me causar uma ansiedade enorme que acabei descontando toda na comida. :/ Estava fotografando tudo o que comia, mas acabei ficando sem tempo de postar até que esqueci completamente de fotografar :/ Então não vou me iludir esperando uma perda significativa na próxima pesagem, mas espero sim conseguir reverter essa situação a partir de amanhã e pelo menos manter o peso da primeira pesagem. E na próxima semana começar a fazer algum exercício! Ahh, pelo menos a tarefa de comer alimentos integrais eu tô conseguindo cumprir! Agora faltar achar um tempinho pra fazer a tarefa surpresa com calma. hehe
Beijos, até mais!

Diário alimentar

Oii pessoal

Hoje começou oficialmente o Projeto Verão. Infelizmente não foi 100% ainda, mas com certeza auto-observar minha rotina alimentar me fez perceber vários erros que vou tentando consertar ao longo desse período. O mais importante é ter em mente que a mudança tem que ser gradual e não vai ser feita do dia pra noite.

Almoço:

Erro 1: Fui dormir tarde e acordei tarde, então acabei pulando o café da manhã. :(

Erro 2: Bebi refrigerante :(

Acerto 1: Consegui comer verduras :D

Acerto 2: Consegui cumprir o primeiro desafio que era ingerir alimentos integrais. o/

1 filé de peito de frango, arroz integral (não contei as colheradas), 1 colher de milho, 1 colher de ervilha, 2 folhas de alface.

300 ml de Coca-cola

 Sobremesa:
Essa foi só erro. Estava super ansiosa estudando pra um trabalho da faculdade e acabei devorando essas 4 paçoquinhas. :/

Aí passei a tarde e a noite na faculdade e lá devorei essa embalagem de Halls.

Erro 3: Passei 7 horas sem comer nada além desses Halls. Até levei um sanduíche, mas acabei esquecendo de comer.

Janta:
Esse era o sanduíche que preparei pra levar pra Facul e acabei esquecendo de comer.
Acerto: consegui me segurar pra comer quando chegasse em casa e não sair devorando tudo que vi pela frente.
Errei no Toddynho, mas quem precisa comer fora de casa acaba padecendo nesses pontos. Aliás tenho que pensar em coisas mais saudáveis pra levar, como sucos.

Sanduíche com pão integral, 1 fatia de presunto, 1 fatia de queijo, 2 folhas de alface, 1 colher de requeijão. 1 Toddynho.

OBS: Faltou águaaa nesse diário!! Uma coisa tão simples mas que se eu não tivesse feito esse controle nem teria percebido.

Agora é ver bem onde estão os erros e tentar consertar nos próximos dias. Um passo de cada vez, mas acho q consegui dar o primeiro passinho da mudança.

Infelizmente ando numa correria danada em função da faculdade, então estou com pouquíssimo tempo pra tudo, como minhas aulas são a noite tenho estudado até tarde e acordado tarde, não tenho tempo pra exercícios nem pra cozinhar todos os dias. O último problema eu consegui resolver cozinhando de noite, enquanto estudo, do ladinho do fogão e requentando no dia seguinte. Já os exercícios vou ter que ficar devendo por mais um tempo. :/

Bem, por hoje era isso. Como a noite ainda vai ser looonga provavelmente voltarei para acrescentar mais itens nessa lista mais tarde.

Beijos meninas!

Adoro essa citação! Acho que vou colar do lado da cama!  hehe De manhã me dá sempre uma preguiça e acabo sempre pulando o café da manhã que é a refeição mais importante, além de levantar tarde e sempre cansada e sem tempo pra exercícios. :/ Aff acaba virando uma bola de neve, mas tá na hora de mudar alguma coisa. Então, vamos lá!!

Pré- projeto

Oii meninas!
Hoje começou a fase de contemplação hehe Recebi o guia do projeto e estou bem animada pra começar. Geralmente tentava emagrecer sozinha e aí acaba me desmotivando, mas acho que com a ajuda de outras pessoas vai ser bem mais fácil.
"Porque juntas somos mais fortes" Eu acredito nisso! :D
Esse é o endereço do blog, pra quem tiver interesse: http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br

Amanhã volto pra contar como foi o primeiro dia de desafio, por enquanto vou aproveitar meu último domingo de gorda. hehe

Beijos

Então... como é difícil mudar padrões, né? Já consegui me manter super na linha e me sentir tri bem com minha RA alguns meses atrás, aí por algum acaso do destino fui deixando pra lá, até que desandou tudo de vez. A gente sempre acha uma desculpa: falta de tempo pra fazer exercícios, falta de dinheiro pra comprar produtos integrais, aniversário de alguém e aí não dá pra recusar nada...
O negócio é começar devagar... Espero que dessa vez eu consiga, tô bem animada! :)

Primeiro dia de Blog.  Fiz esse pensando no Projeto Verão. Espero que contando com a ajuda do pessoal eu consiga me motivar para levar esse projeto a diante. Estou bem animada! Mal posso esperar para ver como vai ser! Beijos, Carol.